Nauseas taquicardia, dificultad para respirar y sudor frío; si estos fastidiosos síntomas se presentan justo cuando tiene un inminente viaje en avión podría sufrir de aerofobia, o miedo de volar. Actualmente esta dolencia la sufren millones de personas y es uno de los miedos mas comunes. A menos que no haya decidido de renunciar por siempre a viajar en avión o que no se trate de una molestia altamente invasiva (que requiera de la intervención de un especialista) puede probar a seguir algunos consejos de cómo superar el miedo a volar y afrontar lo más serenamente posible el vuelo que le espera.
- Trabaje su estado de ánimo y sobre la expectativa que puede generar el ansia. Evite consumir bebidas excitantes del día anterior del viaje (nada de café ni té) y siga una alimentación equilibrada sin excesos. Repose antes de ir al aeropuerto, regálese una noche tranquila y un amanecer tranquilo.
- Llegue al aeropuerto anticipadamente, así no le agregara angustia al check - in, las colas y controles. Tómese su tiempo, así podrá ambientarse en el aeropuerto y sentirse menos estresado. Pase, busque cómo tener la mente ocupada y si el ansia sale, tome un tranquilizante natural como una manzanilla o valeriana.
- Al ahora del check - in pida que no lo acomoden en un lugar al lado de la ventana: la tentación de mirar será irresistible y la vista de mundo desde el alto podría sólo asustarlo.
- Cuando esté en el avión lea o escuche música, trate de distraerse y si le vienen malos pensamientos sáquelos de la mente con toda su fuerza. Al momento del aterrizaje o de la salida coloque los pies bien puestos en el piso, le ayudará a contrarrestar la sensación del vacío de aire.
Foto: Come viaggiare informati