Si esta en las proximerias de realizar un viaje de trabajo o placer y quiere algunos consejos para saber cómo evitar enfermarse durante el viaje, hoy le daremos algunas sugerencias que le permitirán gozar de su viaje sin tener que soportar los problemas de salud que puedan surgir por estar en contacto con otras personas.
Los consejos escritos en esta guia son destinados a lograr dos objetivos en base de un buen estado de salud: evitar el contagio de microorganismos nocivos y fortalecer su sistema inmunitario. Todo esto se obtiene a través de pequeñas prácticas como lavarse las manos, comer fruta y verdura, etc.
Los consejos escritos en esta guia son destinados a lograr dos objetivos en base de un buen estado de salud: evitar el contagio de microorganismos nocivos y fortalecer su sistema inmunitario. Todo esto se obtiene a través de pequeñas prácticas como lavarse las manos, comer fruta y verdura, etc.
Veamos ahora los consejos a seguir para evitar enfermarse:
- Lávese las manos lo más seguido posible, con una regularidad mayor de lo habitual en casa u oficina. Las manos son el principal medio a través del que viene el intercambio de gérmenes y bacterias. Además cuando debe entrar en contacto con algo utilizado por muchas personas como la manija de la puerta del baño de un avión, utilice pañuelos para limitar al mínimo la contaminación. Lávese las manos habitualmente para estar más seguro.
- En lo referente a la alimentación, la primera regla es respecto a la hidratación. Los viajes en avión, o largos periodos de espera, pueden aumentar su grado de deshidratación comprometiendo la eficiencia de su organismo. Beba seguido preferiblemente de una botella sellada. Es importante que mantenga sus provisiones de agua, bebiendo también pequeñas dosis pero distribuidas en manera equitativa en el transcurso del día.
- Por último, para reforzar su sistema inmunitario, coma fruta y verduras frescas. Se trata de alimentos ricos en antioxidantes que protegen las células de su cuerpo de la oxidación. Asociar un régimen alimenticio sano, un integrador de sales minerales y vitamina c, ayudará a mantener en forma su sistema inmunitario.